良い習慣をつけたいと思いHabitifyを最近使い始めています。
これまでの習慣つけたいことに関しては、Todoist で毎日繰り返し実行するようにしていたのですがそのリストがHabitifyに置き換わった感じです。それで、自分なりにここ1週間程試してみてどうやってHabitifyを使っているかのメモを残していきます。
毎日行っている習慣を分解する
Habitifyの良い所は追加する項目が「良い習慣を作ろう」と「悪い習慣をなくそう」の2つに絞られている所が良い。とはいえどうすれば良い習慣を継続させて、悪い習慣が減らせるるのだろうか?と考えて、いくつかの参考になる記事を読んで以下のようにまとめました。
- (1)まずは毎日繰り返し行ってい習慣を整理する
- (2)整理したら朝起きてから行う順番に追加して並べる
- 「リマインダー」に時間を入れるとよくなります
- (3)悪い週間だと思っている事を書き起こす
- (4)タイマーで時間を計測するのか? チェックインにするのかを決める
- (5)上から順番にタスクをすすめていきます。
重要なのはタスクを1つ1つDoneに持っていて継続させることなので、まず起きたら Habitifyを起動して何も考えずにタスクをこなしていきます。自分の場合は「起床」から「顔を洗って」まで、一連の無意識に行っている生活習慣も入れました。
こうすることで、まずは「Habitifyを使う」という習慣を取り組みさせることに成功し、以降は他の割り込みがかかわらない限り、順番に追加したタスクを進めていきます。
1週間程試してみてどうか?
正直始めたばかりで現状「上手くいっています!」という感じではなく、努力してなんとかやってきているのが本音です。とりあえず現状は「24時前には寝る」を達成するために頑張っています。
後はなるべく自分の意思よりもツールを信頼して、そのまま進めるのが上手くいくのと、目標のハードルは低くしようと言うのが最近わかったことです。
まとめ
Habitifyの使い始めた感想や、自分なりの使い方についてまとめました!
最後にこのブログを書くにあたって はーマン さん と antipop さんのHabitify の使い方に関わる記事を参考にしたので貼っておきます! ありがとうございました!
僕が書いた記事よりも何倍も具体的な活用方法について記載されているので、興味がある方はぜひ読んでみてください
おわり!
※「typoを減らす」目標の為にタイピングの結果も今日から載せるようにしました!
今日のタイピング練習
